Ингредиенты:

крылышки куриные
яблочный уксус
соевый соус
соль
перец
молотый кофе

Приготовление:

Смешать в миске в равной пропорции уксус, соевый соус и молотый кофе. Например, взять все по 2 ст. л. Крылышки вымыть, обсушить полотенцем и натереть солью с перцем.

Добавить к крылышкам смесь из кофе с уксусом и соевым соусом. Распределить соус по крылышкам.

Убрать в холодильник на 3-5 часов.

Перед приготовлением убрать соус с крылышек салфетками.

Готовить крылышки с дымком на решетке для шашлыка 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Этот завтрак отлично подойдёт для тех, кто тренируется по утрам. Это хорошее сочетание белка и углеводов, которое помогут сжечь больше калорий. Вы можете заменить сливки на творог, если хотите чего-то более полезного.

Ингредиенты:

1 банан;
1 яйцо;
немного ванильного порошка;
масло для жарки;
ложка взбитых сливок и свежих ягод.

Приготовление:

Измельчённый банан взбейте в блендере с яйцом и ванильным порошком. Растопите сливочное масло на сковороде. Выпекайте небольшие блинчики до золотистого цвета.
Взбейте сливки и подавайте их к блинам со свежими ягодами.

Креветки – идеальный продукт. Они могут использоваться как самостоятельное блюдо или в составе сложных салатов. Все зависит от Вашей фантазии.

Ингредиенты:

16 королевских креветок (очищенные)
100 мл. оливкового масла
250 мл. майонеза
2 чеснока (зубчики)
1 лимон (цедра)
2 лимона
2 ч. л. лимона (сок)
1 базилик

Приготовление:

Очистите чеснок, измельчите. В миске смешайте измельченный чеснок, половину листьев базилика. Влейте оливковое масло, цедру одного лимона. Отправьте в эту смесь креветки, посолите, поперчите по вкусу. Накройте миску плёнкой и отправьте в холодильник на пару часов.

Вымойте и разрежьте лимоны пополам, каждую половинку на дольки.

Деревянные шпажки опустите в тёплую воду минут на 20. Достаньте креветки из холодильника и насадите их на подготовленные шпажки, на кончик шпажки наколите дольку лимона.

Обжарьте креветки на гриле до золотистого цвета.

Приготовьте соус к креветкам. Для этого смешайте листья базилика с лимонным соком и майонезом.

Приятного аппетита!