-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Margosha_24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2016
Записей: 1147
Комментариев: 435
Написано: 2821

Выбрана рубрика Красота и здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Фото, видео, музыка(4), Стихи(0), Рукоделие(95), Разное (19), Путешествия(0), Полезные советы(2), Оформление дневника(0), Кулинария(478)

КЛЮКВА – ЛЕКАРСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

Дневник

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 21:10 + в цитатник
Клюква – вкусная и полезная ягода, она обладает множеством полезных и лечебных свойств. Как использовать и хранить клюкву Вам помогут наши полезные советы.
 
Картинки по запросу клюква
 
Клюкву обычно собирают в последние месяцы осени. Она растет в болотистой влажной местности и часто ее просто невозможно собрать, пока не подмерзнет. Еще в древности люди поняли, что клюква обладает множеством полезных свойств. Кроме того, это совершенно неприхотливая ягода и ее можно выращивать без труда в болотистой местности. Начиная с девятнадцатого века большие плантации клюквы появились в странах Скандинавии, Польше, Канаде, Белоруссии.
 
Полезные свойства ягод клюквы
Среди полезных свойств клюквы ученые отмечают высокое содержание в растении витамина С, есть витамины группы В, К, РР, эфирное масло, каротин  и множество полезных минералов: железа, меди, марганца, серебра, йода, бора, магния, цинка, калия. В ней также есть много органических кислот, бетаинов и пектинов, высокий уровень тиамина, ниацина и пиридоксина.
 
Такой сбалансированный комплекс необходимых человеку веществ в одной ягоде клюквы и сделал ее ценным лекарственным и пищевым продуктом. Именно такое правильное соотношение природных микроэлементов позволяет организму человека усваивать их без потерь.
 
Лечебные свойства клюквы
По содержанию биологически активных веществ, с клюквой не сравнится ни одна ягода, может быть только черная смородина. Она нормализует обмен веществ и укрепляет сопротивляемость организма к различным заболеваниям. 
 
В народе клюква считается природным антибиотиком, который позволяет организму бороться с заболеваниями органов дыхания. Клюквенный морс с давних времен считался обязательным при лечении лихорадки. Его использовали как жаропонижающее, потогонное и мочегонное средство. Опубликованы данные исследований подтверждающие, что ягода способна усилить действие антибиотиков в несколько раз. Это особенно важно в наше время, когда появились бактерии устойчивые к традиционному медикаментозному лечению.
 
Клюквенный сок позволяет вывести и организма токсины. Употребление ягод клюквы и напитка из ягод лечит воспаление десен  и другие заболевания ротовой полости. Замечено также, что при употреблении клюквы улучшается работа почек и желчевыводящей системы. В клюкве есть вещества помогающие предотвратить мочеполовые инфекции.
 
Исследования ученых доказали, что свежие ягоды клюквы и клюквенный сок, нормализуют обмен холестерина, а также препятствуют образованию тромбов в кровеносных сосудах. При регулярном употреблении клюквы повышается эластичность и прочность сосудов.
 
Клюква обычно включается в ежедневный рацион человека в конце осени, начале зимы. Хранить ее можно долго и эта ценная ягода способна обогащать организм необходимыми минералами и витаминами в самое холодное время года. Клюква очень полезна детям. Она повышает иммунитет, улучшает аппетит, а это очень полезно ослабленным детям и выздоравливающим больным. Употребление клюквенного морса дает человеку бодрость, снижает усталость, при этом повышается активность и работоспособность.
 
Рекомендуют клюквенный морс при туберкулезе, гинекологических заболеваниях. При лечении анемии клюквенный сок так же полезен, как и гранатовый. При сахарном диабете ее тоже советуют употреблять, она стимулирует функцию поджелудочной железы. Известно также лечебное влияние клюквы при заболеваниях суставов. Употребление сока и отвара ягод внутрь уменьшает болезненные ощущения, снимает отек тканей и способствует скорейшему выздоровлению.
 
Регулярное употребление клюквы укрепляет ногтевые пластины, защищает от выпадения волосы.  Ягоды клюквы полезно добавлять при создании домашних косметических масок и лосьонов для лечения кожи лица.  Это прекрасное природное средство для лечения угревой сыпи и прыщей. Клюква богата антиоксидантами, поэтому в старину ее называли ягодой молодости.
 
Известны также и противопоказания к применению ягод клюквы, противопоказания к их применению все же существуют. При повышенной кислотности желудочного сока,  гастрите и язве желудка, при воспалениях в кишечнике употреблять ягоды не стоит.
 
Рекомендация по применению
Клюквенный морс — незаменимое средство при лечении простуды. Готовится морс очень быстро и просто. Для этого необходимо растолочь ягоды в небольшой емкости, добавить туда сахара и все это залить кипяченой водой. Затем необходимо процедить весь раствор через ситечко.
 
Горячий клюквенный напиток. При начинающейся простуде, как согревающий витаминный напиток, необходимо растолочь и залить ягоды горячей водой и добавить пару ложек меда. Настоять такой напиток достаточно несколько минут, после чего выпить и хорошо прогреться под одеялом.
 
От кашля. Чтобы вылечить бронхит и избавиться от кашля, нужно смешать мед и сок и употреблять эту смесь 3 раза в день перед едой по столовой ложке.
 
Наружное употребление. Соком можно натирать прыщи, аллергические высыпания после укусов насекомых и угревую сыпь. При этом эффективно снимается раздражение и воспалительные явления. Если беспокоят проблемы с зубами и деснами, нужно раздавить ягоды пальцами и смесью помассировать десны.
 
Как правильно хранить клюкву
Благодаря большому содержанию бензойной кислоты, клюква, не только долго хранится, но и активно используется в качестве природного консерванта. Клюква, единственная ягода, которая может храниться в свежем виде до следующего урожая. В древности после того как собирали ягоду ее укладывали в деревянные бочки, заливали водой и плотно закрывали. Таким образом, клюква могла сохранять все свои полезные свойства весь год.
 
В современных условиях любую ягоду можно просто заморозить в холодильнике. При быстрой заморозке клюква прекрасно сохраняет все свои полезные свойства.
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

КОКОСОВОЕ МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС

Дневник

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 21:07 + в цитатник
Густые и красивые волосы – мечта каждой женщины, но шикарная шевелюра немногим дается природой. Да и тем, кому посчастливилось иметь красивые волосы, приходится регулярно поддерживать эту красоту.
 
Кокосовое масло для волос
 
 
Что только не научились использовать за многие годы женщины, ухаживая за волосами! Зачастую в этих целях применяют натуральные масла, и одним из таковых является масло кокоса, эффективность которого давно доказана. Индийское масло для волос и тайское масло для волос – вот секрет красивых и здоровых волос женщин, на родине которых растет много пальм.
 
Применение кокосового масла для волос
Особые свойства позволяют использовать кокосовое масло для роста волос, а плотная структура не дает потерять ценный белок, из которого, собственно, и состоит сам волос. Этот продукт способен надежно защитить корни волос от вредных химических и механических воздействий, которых трудно избежать в условиях современной экологии, а также регулярного использования средств для укладки, красок и горячего фена.
 
Стоит отметить, что нерафинированное кокосовое масло для волос гораздо полезнее, однако крайне не рекомендуется наносить его непосредственно на кожу головы. Дело в том, что покрывая кожный покров, оно образует пленку, которая не дает продуктам функционирования сальных желез выходить наружу. Часто это приводит к появлению камедонов, поэтому использование кокосового масла для волос по всей длине наиболее приветствуется.
 
Рафинированное кокосовое масло для волос менее полезно, но его можно наносить как по всей длине волос, так и на корни. Поэтому, прежде чем выбрать то или иное масло, необходимо точно знать, как оно будет нанесено – в виде маски на всю длину волос или только на корни. Также можно приготовить маску из кокосового масла для кончиков волос.
 
Натуральное кокосовое масло для волос при нанесении обычно растекается по волосам, легко обволакивая волосы от корней до кончиков. В результате его воздействия, волосы станут более здоровыми, перестанут сечься и обретут естественный блеск. Особенно полезным считается кокосовое масло для сухих волос. Также оно прекрасно подходит обладательницам волнистых локонов. Не рекомендуется кокосовое масло для жирных волос, а также при проблемной коже головы, склонной к высыпаниям и зуду.
 
 
 
Кокосовое масло относится к категории твердых масел и при достаточно низкой температуре оно обычно застывает, теряя прозрачность. Однако твердое кокосовое масло для волос можно применять уже через пару минут, растопив его в собственных руках, или еще быстрее, если отправить его в микроволновку или водяную баню. Наносить на волосы его рекомендуется в небольших количествах, поскольку оно чрезвычайно плотное и жирное, а при нанесении лучше использовать гребень. Рецептов масок с использованием кокосового масла для волос очень много, поэтому каждый, кто мечтает о роскошной шевелюре, сможет выбрать наиболее подходящую для себя чудодейственную смесь.
 
Маски с кокосовым маслом для волос
    Простейшая маска из кокосового масла
Масло кокоса уже само по себе полезно, даже без смешивания с другими эфирными маслами. Поэтому наиболее простой способ использования кокосового масла для волос – это нанесение его в разогретом виде на всю длину волос. Причем выполнять такую процедуру можно ровно столько, сколько захочется.
 
    Маска из кокосового масла для окрашенных волос
Она отлично восстановит сухие и поврежденных волосы. Для ее нанесения, следует растопить в ладонях небольшое количество твердого кокосового масла, распределить его по всей длине волос и укутать пленкой. Такую маску следует наносить до мытья волос, а держать следует около часа. Смывать данную смесь сперва следует проточной водой, а затем можно использовать шампунь. Пользоваться кондиционером для волос после данной маски не требуется, однако при ощущении излишней жирности можно ополоснуть волосы водой с соком лимона или отваром из любой травы.
 
    Маска из кокосового масла для защиты волос
В этой маске масло кокоса смывать не требуется, так как оно будет выполнять защитную роль. Так, оно существенно уменьшит негативное влияние морской соли или солнечных лучей, поэтому в курортных условиях кокосовое масло просто незаменимо. Защитная маска наносится с помощью распылителя, при этом особенное внимание уделяется кончикам волос. Для данной процедуры потребуется очень малое количество кокосового масла, чтобы не волосы не оказались склеенными. После распыления кокосового масла, волосы следует прочесать, и желательно это делать щеткой с натуральной щетиной. При правильном выполнении процедуры нанесения защитной маски из кокосового масла волосы станут выглядеть оживленными и шелковистыми.
 
    Маска из кокосового масла для выпрямления волос
Для ее приготовления понадобится смешать 3-4 столовые ложки кокосового масла с аналогичным количеством жидкого меда. К этим ингредиентам добавляют один яичный белок и тщательно перемешивают. Такую смесь наносят на волосы и покрывают их пленкой и теплым полотенцем, а смывают через час.
 
Часто кокосовое масло используют в качестве основы для масок. Дело в том, что в составе данного продукта находится миристиновая кислота, которая позволяет компонентам любой маски легче впитываться в кожный покров. Ниже приведены несколько примеров масок на основе кокосового масла.
 
    Маска с кокосовым маслом для роста волос
Она не только стимулирует активный рост волос, но и предотвращает их выпадение. Для приготовления этой маски потребуется смешать следующие ингредиенты: одну чайную ложку глицерина, две чайные ложки масла кокоса, белок одного яйца и половину столовой ложки яблочного уксуса. Держать такую смесь на волосах следует около часа, а смывать – без использования шампуня.
 
    Маска с маслом кокоса для ослабленных волос
Чтобы ее приготовить, необходимо смешать в равных пропорциях кокосовое и репейное масло, подогреть их на водяной бане и наносить на волосы, начиная с корней. Такую маску следует держать менее часа, а смывать – с помощью шампуня. В другом варианте маски на основе кокосового масла для ослабленных волос репейное масло заменяют миндальным и добавляют к смеси эфирное масло чайного дерева.
 
    Маска с кокосовым маслом для объема
Для ее приготовления необходимо смешать в равных пропорциях сметану и кокосовое масло. Прежде чем приступить к смешиванию, все ингредиенты следует подогреть. Сметанную маску наносят на волосы, начиная от корней, и держат не менее часа, а затем тщательно промывают волосы с шампунем. Можно ополоснуть волосы хлебным квасом, немного разбавленным водой.
 
Как выбрать кокосовое масло
Кокосовое масло можно приобрести в аптеке или специализированном магазине косметики. Качественное масло имеет белый цвет, приятный аромат и твердую структуру. Если масло сильно пахнет кокосом, если запах резкий, химический, то при производстве использовались отдушки, что говорит о том, что продукт не свежий.
 
Кокосовое масло не относится к дорогим продуктам, поэтому вероятность его подделки невысокая. Но все же, покупайте масло в специализированных магазинах или аптеках и всегда внимательно читайте этикетку и состав. Лучше довериться крупным и известным производителям.
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

РИСОВЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Дневник

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 21:04 + в цитатник
Рисовая диета для похудения
Если вы обеспокоены лишними килограммами и, желая избавиться от них, собираетесь решительно перейти в наступление, то переходите к режиму питания, который поможет вам стать стройнее. Замечательная рисовая диета для похудения позволит справиться с задачей.
 
 
В рейтинге наиболее эффективных методик похудения диеты с использованием риса занимают одну из самых высоких позиций. Как правило, основу их составляют рис и овощи. «Первая скрипка» принадлежит рису, основному продукту питания всех восточных народов. За что так любят эти зерна мудрые и стройные жители Востока? Среди которых, кстати, немало долгожителей.
 
В чем ценность риса?
Основные достоинства риса в том, что он:
 
Питателен;
Малокалориен;
Содержит большое количество витаминов;
Насыщен полезной растительной клетчаткой;
Имеет приятный нейтральный вкус.
Скромные рисовые зернышки (особенно неочищенные) способны:
 
Выводить из организма человека ненужные соли;
Благотворно влиять на процесс пищеварения;
Очищать организм от «зашлакованности».
 
 
Рисовая диета порой просто ошеломляет результатом: при соблюдении определенных условий вес человека может уходить буквально по часам. При этом она обладает огромными плюсами в виде:
 
Практически полном отсутствии противопоказаний;
Не вызывает аллергических реакций;
Человек худея не испытывает недостатка в витаминах.
Выбираем рис
Перед тем, как начать рисовую диету необходимо правильно выбрать этот продукт. От этого зависит многое — далеко не любой сорт риса принесет желаемый эффект и пользу. Какой же рис следует покупать? К сожалению, наиболее распространенный вид риса — белый шлифованный — не самый лучший вариант для диет. Дело в том, что во время шлифовки удаляется основная масса полезных питательных веществ. Такой рис не следует выбирать для строгой диеты на одном рисе. Но в сочетании с овощами этот сорт риса вполне пригоден.
 
Другой популярный вид риса – пропаренный. Его легко можно узнать по характерному янтарному оттенку. Он подходит гораздо больше. В процессе специальной обработки такой рис только улучшает свои характеристики, сохраняя при этом практически все витамины и минералы.
 
Рисовая диета для похудения
 
Ну и, конечно же, самый полезный из всех видов риса — коричневый. Кстати, в восточных странах именно его используют для приготовления пищи для детей и пожилых людей. И это вполне объяснимо. Ведь наибольшее количество ценных веществ содержится в оболочке зерна. А у коричневого риса она полностью сохраняется. Именно из-за этого он и имеет такой цвет. Врачи-диетологи настоятельно рекомендуют использовать именно коричневый рис как для здорового питания, так и для различных диет.
 
Рисовых диет немало. Попробуем систематизировать их разнообразие.
 
Варианты рисовых диет
Разделим существующие рисовые диеты по степени интенсивности потери веса. Не будем забывать и о пользе, поскольку рис, как продукт, обладает хорошими целебными качествами.
 
Самая жесткая, но и самая интенсивная называется «стакан риса»
 
Диета стакан риса
Она поможет буквально за 3дня уничтожить от 3 до 5 кг. Суть очень проста: сварите 1 стакан риса. Это ваш дневной рацион. Разделите весь объем на 3-4 равных части и съедайте в течение дня.
 
Для разнообразия меню можно скушать 2-3 зеленых яблочка. Обязательно ежедневно выпивать не менее 2,5 л чистой воды. Важно пить за 30 минут до приема пищи или через час после того, как скушали очередную порцию.
 
Во время такой диеты не стоит утомлять себя физическими нагрузками, чтобы не чувствовать слабости.
 
Рисово-кефирная диета
Это более мягкая, но не менее результативная рисово-кефирная диета. Длительность ее — 5 дней, поможет избавиться от 4-5 кг, если неукоснительно следовать рекомендациям. Они такие. Суточный рацион состоит из:
 
1 стакана вареного риса;
0,5 л кефира;
2 зеленых яблока;
2,5 литров чистой воды.
Съедать дозволенный рацион нужно за 3-5 приемов. В перерывах выпивать 1-2 стакана воды.
 
Рисово-медовая диета
Мягкая и приятная диета. Если посидеть на ней неделю, можно потерять 3-5 кг. Дневной рацион более демократичный. Риса допускается съедать 0,5 кг (вареного конечно) за 4-5 приемов. Он «подслащивается» вкусным медово-лимонным напитком. Пить его нужно 3 раза в день по стакану.
 
Приготовить его несложно: в стакане теплой кипяченой воды растворить ложечку меда и выжать туда дольку лимона.
 
Такая диета интенсивно активизирует обменные процессы, вес быстро начинает уходить.
Надо отметить, что любая рисовая диета при остеохондрозе просто незаменимая вещь, поскольку выводит лишние соли из организма. При похудении заметно уменьшается нагрузка на суставы, что тоже очень благотворно скажется на организме.
 
Самой активной и очищающей, которая помимо солей уберет и лишнюю жидкость является бессолевая рисовая диета.
 
Диета «пяти объемов»
В стаканы положите по 2 столовых ложки риса. Наполните их кипяченой охлажденной водой. В течение 4 дней ежедневно меняйте воду в стаканах. За эти дни вода выведет из риса весь крахмал и он поменяет свою структуру — станет пористым, как губка. И так же, как она, начнет впитывать в себя все соли, шлаки и вредные вещества, которые накопились в вашем организме. Вот и все. Рис готов.
 
С пятого дня начинаете диету. Из первого стакана сливаете воду и съедаете весь рис – сырым и вымоченным, без всяких добавок. Заново заполняете стакан рисом и водой.
 
На следующий день повторяете манипуляцию со вторым стаканом. И так поглощать вымоченный рис в течение 2 недель. За это время ваш организм прекрасно очистится, уйдет избыток жидкости и солей.
 
Удивительно, но питаться можно привычным образом, с такой рисовой диетой меню менять не придется. Только кушать нужно без соли. Избегать соленых блюд, например фаст-фуда, колбас. Отдавать предпочтение натуральным продуктам.
 
Потеря в весе будет не слишком большая (2-4 кг), но польза для организма ее скомпенсирует. Если для вас кажется невыполнимым и этот вариант, тогда рассмотрим последний вариант диеты.
 
Рисовая диета «на неделю»
Самая щадящая и «легкопереносимая» из всех. Голодные муки с ней не страшны. В основе – рис и овощи. Причем овощи в любых вариантах: сырые, тушеные, вареные. Главное, чтобы их объем в приеме пищи был меньше или равнялся объему съедаемого риса.
 
Обязательно включайте в меню бобовые (фасоль, чечевицу, сою), это источник незаменимого белка.  Запрещаются майонез и соль, из приправ употреблять только соевый соус.
 
Питаетесь по расписанию: завтрак, обед, ужин. Во время полдника можно полакомиться фруктами. А теперь самое главное условие. Сложите ладонь в виде тарелочки. Именно эта горсть и есть тот объем пищи, который вы можете съесть за один прием. И помним, что большую часть или половину его должен составлять вареный рис.
 
Прожить при таком режиме питания неделю несложно, зато 3-5 кг скажете «прощайте».
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Польза хурмы

Дневник

Понедельник, 26 Ноября 2018 г. 14:46 + в цитатник

Картинки по запросу хурма

Вот и наступил сезон хурмы. Сегодня в любом супермаркете и на прилавках на базаре можно увидеть разные сорта хурмы. Интересно, вы знали, что хурма – это не фрукт, а ягода. Интересно, что хурму также называют «пищей богов». Нужно уметь выбрать хурму. Есть много различных сортов: Персимона, Пирамида, Королек и другие. Выбирайте тот, который придется по вкусу вам. Важно, чтобы плод был спелым, не имел видимых повреждений.

Хурма недаром считается «пищей богов». Она очень полезна, так как богата витаминами. Хурма отлично укрепляет иммунитет. Употребление этой чудо ягоды способствует избавлению от отеков, улучшает зрение, а также стимулирует работу пищеварения. Кроме того, хурма замедляет процессы старения. Сезон приходится с сентября на декабрь, но на прилавках хурму можно увидеть вплоть до весны. Советую активно налегать на хурму, которая не только имеет весьма экзотический вкус, но и приносит неоценимую пользу организму.

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Как избавиться от насморка быстро?

Дневник

Понедельник, 19 Ноября 2018 г. 13:23 + в цитатник

Похожее изображение

Есть мнение, что лечи или не лечи насморк, а он все равно продержится не меньше недели. Я болею простудой намного дольше, чем месяц. Для того, чтобы полностью избавиться от насморка, вылечить горло и полностью избавиться от кашля у меня раньше уходило около трех недель. Не так давно открыла для себя новый метод лечения насморка, а именно промывание носа. Мне нравится готовить раствор для промывания носа самостоятельно. Для этого в стакан тепловой воды добавляю на кончике чайной ложки морскую соль. Можно также добавить соду, но мне достаточно и морской соли. Этот теплый раствор я вливаю в чайничек для заваривания с тонким длинным носиком и вливаю раствор в одну ноздрю. Нужно наклониться так, чтобы вода вылилась через другую ноздрю. Возможно, звучит и ужасно, но, если пару раз потренироваться, то процедура достаточно проста и самое главное – очень эффективна. Достаточно промывать нос всего три дня и насморк или пройдет вовсе или же станет совсем маленьким. Мне этот метод очень помогает.

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

ЭФФЕКТИВНЫЙ ДОМАШНИЙ МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир_здоровья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНЫЙ ДОМАШНИЙ МАССАЖ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА

домашний массаж

Заметили, что чаще стала мучить усталость? Тогда самое время сделать домашний массаж, причем, для этого не обязательно идти в массажный салон. Можно сделать легкий, но эффективный массаж самостоятельно в домашних условиях.

Домашний массаж: основные техники

Всего ли 5-10 минут массажа в день позволят снять усталость, повысить тонус, улучшить настроение. Домашний массаж доказал свою эффективность. Но также важны процедуры для обновления кожи, с помощью которых можно даже убрать мелкие морщинки. Главное – знать основные техники массажа для каждой отдельной области тела и следовать советам. Тогда вы получите максимум пользы от самомассажа.

Делать массаж нужно, начиная с лица, переходя плавными движениями на шею. Далее прорабатываем поясницу, спину, грудь, заканчивая массажем рук и ног. Если вам сложно сделать массаж всего тела самостоятельно, подключите к этому делу мужа или детей. Пусть они помогут вам обрести бодрость и хорошее настроение.

Поддерживаем лицо в тонусе

массаж лица

Избавиться от усталости на лица и даже от маленьких морщинок может легкий массажа делать, сделать который совсем не сложно. Более того, массажа лица даже выводит токсины из организма, улучшает выработку коллагена. Начнем с того, что выберем масло для массажа. Выбирает массажное масло для лица осторожно, так как кожа здесь очень чувствительная, поэтому перед нанесение на лицо протестируйте масло на запястье, а именно слегка вотрите его в кожу и посмотрите не появилось ли покраснение в течении 10-20 минут.

Затем можно смело приступать к массажу лица, используя это масло. Аккуратненько наносим массажное масло на руки, легонько его растираем и поглаживаем руками кожу. Каждый участок лица требует особого подхода. Перед массажем следует очистить кожу лица и лучше всего сделать это с помощью домашнего мыла, которое можно приготовить самостоятельно.

Правильная техника массажа лица

техника массажа лица

Лоб – двигаемся массажными движениями от середины лба в стороны.

Глаза массажируем осторожно, слегка дотрагиваясь к кожу, начиная от внешних краев глаз, заканчивая внутренними.

Массаж щек должен начинаться с центра, плавно передвигаясь к вискам.

Подбородок массажировать нужно также, начиная с середины, заканчивая движениями в сторону ушей.

Шею нужно массажировать снизу вверху и с центра в стороны.

Лицо и шею массажировать нужно лишь слегка притрагиваясь к коже кончиками пальцев. Не стоит тянуть кожу массажными движениями, так как вместо омоложения вы рискуете получить обратный эффект. Поэтому очень важно соблюдать технику массажа лица и шеи, так как кожа здесь самая нежная.

На выполнение массажа лица отводится около 10 минут. За это время вы должны проработать все точки на лице и шеи, что позволит их активизировать и улучшить кровообращение. Не стоит злоупотреблять массажем лица и делать его каждый день. Достаточно уделять этой процедуре по 10 минут 2-3 раза в неделю. Эффект будет заметен практически сразу.

Разминка для шеи

Делая массаж лица, не забудьте размять шею. Ведь за день работы, суставы застаиваются. К концу дня появляются

разминка для шеи

неприятные боли, и даже хруст. Это очень плохо для здоровья. Чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем, нужно уделять особое внимание разминки шейного отдела. Особенно, это касается тех, кто долго сидит за компьютером, пишет, целый день готовит еду или же стоит за прилавком. Ведь в этих случаях нагрузка на шею колоссальная.

Для начала сделайте нехитрые движения. Просто по несколько раз наклоните голову в разные стороны. Хорошенько растяните шею при наклонах, но только не переусердствуйте. Теперь сделаем легкий массаж шеи. Наклоните голову слегка вперед и как бы пощипывая, разомните шейный отдел сзади. Также сделайте массаж ушей, что в свою очередь снимет нервное напряжение. После нескольких минут самомассажа и наклонов, вы почувствуете тонус и будете готовы с новыми силами приступить к работе.

Массажа груди поможет вернуть упругость

К массажу груди нужно подходить очень осторожно. При этом делать его необходимо, если вы хотите вернуть груди утраченную форму. На руки нанесите любимое массажное масло и легкими поглаживающими движениями, массажируйте груди в направление к центру. При массаже груди не стоит трогать соски. Сами движения, повторюсь, должны быть плавными и нежными. После самомассажа груди, можно вытереть её влажным махровым полотенцем.

Массаж – скульптор талии

массаж талии

С помощью массажа в домашних условиях можно вылепить талию. И поможет в этом корица с медом для похудения, а точнее напиток здоровья на основе этих компонентов. Давно мечтаете избавиться от висящих боков? Тогда попробуйте легкую разминку, которая поможет улучшить пищеварение, выведет шлаки и станет эффективным помощником в борьбе с  жировыми отложениями.

Самый эффективный – медовый массаж. Перед началом массажа наденьте простую одежду, которую не жалко испачкать, если мед вдруг попадет на ткань. Намажьте руки медом и начните поглаживать брюшную полость, а проблемные зоны можно легонько пощипать медовыми пальчиками. По завершении массажа, проорите тело влажным махровым полотенцем.

Очень хорошую эффективность на равно с медовым показал водный массаж. Не стоит погружаться в воду, чтобы его выполнить. Достаточно лишь вооружиться душем, сделать максимальный напор и направить его на проблемные участки. Такой вид массажа идеально подходит для бедер и ягодиц. Также важно знать, как защитить кожу от солнца в летнее время года.

Релакс массаж

Ну, а для того, чтобы успокоиться, советую сделать массаж запястий. С древних времен известно, что на запястьях

массаж запястий

расположены точки, которые позволяют снять усталость и раздражение. Даже в моменты злости и агрессии, если надавить на эти точки, человек сразу почувствует успокоение. Такой массаж очень популярен и в наши дни. Даже во время маникюра вам делают массаж запястий, что помогает успокоиться и расслабиться. Начинайте такой массаж дома прямо с кончиков пальцев, двигаясь к середине ладони и плавно, переходя на запястье. Втирайте массажное масло в руки и запястья на протяжении нескольких минут. Затем остатки масла можно снять бумажным полотенцем.

Вот такие несложные техники домашнего массажа очень легко выполнять самостоятельно. Попробуйте! Ведь 10 минут массажа помогают избавиться от стресса и усталости намного лучше, чем полчаса пассивного отдыха. И не забудьте помассажировать ножки, уделив особое внимание пяточкам и уходу за ними.

Источник http://vsedlianas.ru/effektivnyiy-domashniy-massazh-dlya-litsa-i-tela/

Рубрики:  Красота и здоровье

Домашний массаж

Дневник

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 12:38 + в цитатник

Картинки по запросу домашний массаж

Многие из нас ведут пассивный образ жизни. Конечно же, это в той или иной степени сказывается на нашем здоровье. Именно поэтому, советую не пренебрегать массажем, который в некоторых случаях просто необходим, чтобы снять усталость и восстановить здоровье. Кстати, советую вот здесь http://vsedlianas.ru/effektivnyiy-domashniy-massazh-dlya-litsa-i-tela/ прочитать статью о том, как можно сделать массаж в домашних условиях. Сайт Всё для женщин дает весьма интересные советы. Здесь можно узнать о том, как сделать домашний массаж самостоятельно. Отдельного внимания заслуживает массаж лица. Ведь, как известно, точечный массаж позволяет улучшить цвет лица, правильно наложить крем и даже разгладить мелкие морщинки. Ну, а меня заинтересовал массаж спины и шейного отдела, так как после 5-6 часов работы за компьютером, начинает болеть спина и шея. В последнее время заметила хруст в шейном отделе. Нужно активнее разминаться и чаще делать упражнения.

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ

Дневник

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 08:39 + в цитатник
5997852_rbtAgT27ME (640x427, 52Kb)
Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства. 

В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут. Этот несложный прием может скинуть+ до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления. 

Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду. Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты. 

Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус. Если приложить к ступням ног на 10 минут хлопчатобумажные салфетки, которые обильно смочены в яблочном уксусе, можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц. 

Для быстрого снижения давления, особенно гипертоникам, необходимо приготовить следующий состав, пузырек с которым, необходимо всегда иметь при себе. Возьмите готовые аптечные настойки: валерианы, пустырника, боярышника и «Валокардин». Слейте все в одну бутылку, из которой можно взять небольшое количество состава, наполнить одну бутылочку из под использованных настоек, чтобы иметь всегда под рукой. При внезапном повышении давления примите чайную ложку приготовленного средства, разведенного в 50 мл воды. 
Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства. 
Берегите себя!
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

ЗНАМЕНИТЫЙ ТИБЕТСКИЙ СБОР

Дневник

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 20:37 + в цитатник

Для его приготовления вам понадобится: 

ромашка– 100 граммов сухих цветков, зверобой – 100 граммов сухой травы, бессмертник – 100 граммов зеленой смеси, почки березовые – 100 граммов. 
Важно, чтобы все эти травы были собраны в период их сбора, то есть в начале цветения – зверобой и ромашка, в период набухания – почки, а бессмертник во время расцветания. 
После сбора травы следует измельчить и хранить в стеклянной банке, у которой плотно закрывается крышка. 
Если взять травы в указанных пропорциях, то смеси должно хватит на курс лечения одного человека. 

С вечера готовим суточную дозу: заливаем столовую ложку сбора кипятком (0,5 литра), настаиваем, а затем процеживаем. 
Выпиваем первую дозу – половину – перед сном, заедая 1 чайной ложкой меда, а вторую дозу – еще половину – выпиваем утром за 20 минут до еды, то есть до завтрака. 

С помощью такого очищающего сбора можно избавиться от известковых и жировых отложений, а поэтому он особенно рекомендуется тем, кто страдает стенокардией, гипертонией, полезен при инфарктах и инсультах, а также при склерозе.

Рубрики:  Кулинария
Красота и здоровье

Метки:  

Побеждаем остеохондроз !

Дневник

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 20:36 + в цитатник

В настоящее время остеохондроз позвоночника и артроз суставов распространенное заболевание не только у людей пожилого возраста, но и молодых. Причина в нарушении питания тканей и изменения в позвоночнике и суставах. Самые распространенные растения – сабельник, лопух, окопник ( «в народе» – живокост). 

* Сабельник болотный. Выводит соли, обладает болеутоляющим свойством. 1 ст. ложку сухого измельченного корня, залить 200 мл горячей воды, поставить на водяную баню на полчаса, процедить. Долить кипяченой воды до получения объема 1 стакана. Принимать необходимо 3 раза в день после еды по 1 ст. ложке. 

* Окопник. 1 ст. ложку сырья на стакан горячей воды, настаивают 6 часов в теплом месте, процеживают. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Для обезболивания обертывают больное место свежими листьями или же делают компресс из настоя сухих листьев. 

* Лопух большой (репейник). 1 ст. ложку сырья засыпают в эмалированную кастрюлю, заливают стаканом воды и кипятят на медленном огне 10-15 мин, настоять 30-40 мин. Половину настоя выпить, а вторую половину использовать для компресса. 

* Петрушка. 1 стакан измельченных корней петрушки засыпьте в термос и залейте 0,5 литра горячего молока, оставьте настаиваться на ночь. На следующий день после процеживания выпейте в 3 приема: утром, днем и вечером перед сном. Курс лечения в течение 10 дней. 

* Лавровый лист. 15 листиков залить 1 л горячей воды, доведите до кипения, на слабом огне держите 5 мин. Полученный отвар вылейте в термос и настаивайте 3 часа. Остудите, процедите, выпейте в течение дня маленькими глотками выпейте. Применяйте только 1 раз в год в течение 3 дней.

Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

 Страницы: 3 [2] 1